✅ 고혈압과 식습관, 왜 중요한가?고혈압은 단순히 혈압이 높은 상태를 말하는 게 아니에요. 우리 몸의 모든 혈관과 장기에 지속적으로 부담을 주는 상태를 의미하죠. 이게 위험한 이유는 자각증상이 거의 없기 때문이에요. 대부분의 사람들은 자신이 고혈압인지도 모르고 살아가다가, 어느 날 갑자기 뇌졸중이나 심근경색으로 쓰러지는 경우가 많아요.2023년 기준 국내 고혈압 유병자는 약 1,300만 명으로 추산돼요. 이는 전체 인구의 4분의 1에 가까운 수치예요. 특히 40대 이상에서는 2명 중 1명꼴로 고혈압 또는 고혈압 전단계 진단을 받고 있죠. 이런 수치만 보더라도, 이제 고혈압은 특정 질환이 아니라 '국민 생활병'이라고 봐야 해요.그럼에도 불구하고 많은 사람들이 병원에서 혈압약을 처방받으면 모든 게 끝난다고 ..

고혈압, 정말 남의 일일까요? 매일 아침 혈압계를 보며 깜짝 놀라는 분들이 점점 많아지고 있어요. 단순히 숫자만 오르는 게 아니에요. 심장, 혈관, 뇌까지 영향을 미치는 무서운 질병이랍니다. 하지만 걱정 마세요! 꾸준한 식습관 개선과 영양 섭취만으로도 혈압은 눈에 띄게 낮아질 수 있어요. 오늘은 과학적으로 입증된 고혈압 낮추는 음식 7가지부터, 실제 식단 후기까지 완전 정리해볼게요.📖 목차⚠️ 고혈압, 방치하면 위험합니다🍜 이 습관이 혈압을 올립니다🥬 고혈압 낮추는 음식 BEST 7🥗 식단만으로는 부족합니다📸 실제로 이렇게 먹었습니다🧘 혈압 잡는 루틴 완성❓ QnA – 자주 묻는 질문👇 지금부터 본격적으로 고혈압에 좋은 음식과 루틴을 알려줄게요!스크롤 천천히 내리면서 꼭 필요한 정보만 쏙쏙 ..