콜레스테롤 낮추는 법｜LDL 수치 잡는 식단과 혈관 청소 루틴

LDL 낮추고 HDL 높이는 식단·영양제·생활습관 통합 가이드📌 목차🔎 콜레스테롤 수치가 높다는 건 어떤 의미일까?🥑 지방을 줄이기보다 ‘종류’를 바꿔야 하는 이유🥗 혈관을 청소해주는 음식 7가지🍱 콜레스테롤 낮추는 하루 식단표💊 효과를 높이는 영양제와 섭취 요령🚫 반드시 피해야 할 잘못된 습관 3가지❓ QnA – 콜레스테롤 관리 자주 묻는 질문"기름기 많은 음식 줄이는데도 콜레스테롤이 안 떨어지시나요?"그 이유는 단순히 '지방 섭취' 때문이 아닐 수 있습니다.이 글에서는 콜레스테롤의 개념부터, 수치를 낮추는 식단, 음식, 영양제, 그리고 대부분이 놓치는 생활 습관까지 정리했습니다.단순한 식이요법이 아닌, 근본적인 개선 루틴을 원하신다면 꼭 끝까지 읽어보세요.👉 "이거 하나 바꿨더니 콜레스..

2025.04.03