혈압·콜레스테롤·혈당까지 잡는 하루 루틴 체크리스트

“혈압은 낮췄는데, 콜레스테롤 수치는 그대로…”“공복 혈당은 안정인데 식후 혈당이 너무 올라가요.”하루하루 잘 관리하고 있다고 생각했는데, 막상 검사하면 숫자 하나가 튀고, 또 다른 문제를 만들고 있진 않으셨나요?현대인들의 3대 만성질환은 혈압, 콜레스테롤, 혈당입니다.이 셋은 별개처럼 보이지만 사실 한 몸처럼 움직입니다.하나만 관리해서는 부족하고, 세 가지를 동시에 관리할 때비로소 진짜 건강한 몸을 만들 수 있습니다.✅ 하루 루틴 체크리스트하루 일과 속에서 10분만 투자하면혈압, 콜레스테롤, 혈당을 동시에 케어할 수 있는통합 루틴을 소개합니다.시간대관리 항목추천 루틴추가 팁아침혈당공복에 미지근한 물귀리죽 + 달걀 + 채소빵, 과일주스 피하기오전혈압스트레칭 10분바나나 or 마늘 섭취칼륨 섭취 ↑점심콜레..

2025.04.03