갈증, 피로, 체중 변화… 무시하면 평생 관리가 시작됩니다📌 목차🔎 당뇨는 갑자기 오지 않습니다⚠️ 절대 놓치면 안 되는 당뇨 초기 증상 8가지💬 증상이 있어도 진단받지 않는 이유🧩 자가진단 체크리스트 – 내가 위험군인지 확인📊 당뇨 진단 전 필요한 검사 & 수치 기준🔄 당뇨 전단계일 때 바꿔야 할 5가지 습관❓ QnA – 당뇨에 대해 자주 묻는 질문 “나는 단 걸 그렇게 많이 먹지도 않았는데… 당뇨가 왔대요.”많은 사람들이 당뇨 초기에는증상이 거의 없거나, 가볍게 넘기기 쉬운 증상만 나타납니다.하지만 이 시기를 놓치면, 그때부터는 식단, 약, 검사, 평생 관리가 시작됩니다.이 글에서 ‘당뇨가 오기 전에 몸이 보내는 경고 신호들’을 전부 정리했습니다.꼭 체크해보시고, 지금 당장 예방에 들어가세..

“혈압은 낮췄는데, 콜레스테롤 수치는 그대로…”“공복 혈당은 안정인데 식후 혈당이 너무 올라가요.”하루하루 잘 관리하고 있다고 생각했는데, 막상 검사하면 숫자 하나가 튀고, 또 다른 문제를 만들고 있진 않으셨나요?현대인들의 3대 만성질환은 혈압, 콜레스테롤, 혈당입니다.이 셋은 별개처럼 보이지만 사실 한 몸처럼 움직입니다.하나만 관리해서는 부족하고, 세 가지를 동시에 관리할 때비로소 진짜 건강한 몸을 만들 수 있습니다.✅ 하루 루틴 체크리스트하루 일과 속에서 10분만 투자하면혈압, 콜레스테롤, 혈당을 동시에 케어할 수 있는통합 루틴을 소개합니다.시간대관리 항목추천 루틴추가 팁아침혈당공복에 미지근한 물귀리죽 + 달걀 + 채소빵, 과일주스 피하기오전혈압스트레칭 10분바나나 or 마늘 섭취칼륨 섭취 ↑점심콜레..