🚨 과일에도 함정이? 혈당 급등 부르는 과일 총정리!

🚫 혈당 급등 주의! 피해야 할 과일 리스트과일은 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있지만, 모든 과일이 혈당 조절에 좋은 것은 아닙니다. 🍉🍍특히 GI(Glycemic Index, 혈당지수)가 높은 과일은 혈당을 빠르게 올려 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 분들에게 위험할 수 있습니다.🔵 GI 수치 기준:- 0~55: 낮은 GI (혈당 상승 속도 느림)- 56~69: 중간 GI- 70 이상: 높은 GI (혈당 급상승 위험)혈당 관리를 위해서는 GI 수치가 높은 과일은 피하고, GI 수치가 낮은 과일을 선택하는 습관이 중요합니다. 🍏📋 피해야 할 과일 리스트 (고GI 과일)🚫 혈당 급상승! 피해야 할 과일 리스트 (먹고 싶다면 최소량만)과일GI 수치주의 포인트정말 먹고 싶다면수박72수분 많지만..

2025.04.27